DISTORSIONES COGNITIVAS

DISTORSIONES COGNITIVAS más comunes que impiden alcanzar la posición realista en nuestra relación amorosa.

"Enumeraremos las distorsiones cognitivas que nos impiden ver nuestra relación amorosa con realismo afectivo"; es decir, pensamientos que no nos permiten comprender la relación adecuadamente.

"Si estás en una relación enfermiza y tienes miedo de dejarla, o has perdido a la persona que amas y no eres capaz de aceptarlo, es probable que utilice alguno de los dieciocho pensamientos perturbadores" que se señalan a continuación. Son engaños que emplea la mente para intentar salvar un amor perdido, "no importa qué tan inconveniente o dañino sea, la adicción afectiva no mide consecuencias. Es ciega por naturaleza."

Excusar o justificar el poco o nulo amor recibido:

"Me quiere pero no se da cuenta"

"Los problemas psicológicos que tiene le impiden amarme"

"Ésa es su manera de amar"

"Me quiere, pero tiene impedimentos externos"

"Se va a separar"

Minimizar los defectos de la pareja o de la relación:

"Nadie es perfecto" o "Hay parejas peores"

"No es tan grave"

"No recuerdo que haya habido nada malo"

No resignarse a la pérdida (1). Creer que todavía hay amor donde no lo hay:

"Todavía me llama", "Todavía me mira", "Todavía pregunta por mí"

"Todavía hacemos el amor"

"Todavía no tiene otra persona" o "Todavía está disponible"

"Se va a dar cuenta de lo que valgo"

No resignarse a la pérdida (2). Persistir tozudamente en recuperar un amor perdido:

"Dios me va a ayudar", "Me hice echar las cartas" o "Me hice la carta astral"

"Intentaré nuevas estrategias de seducción"

"Mi amor y comprensión lo curarán"

No resignarse a la pérdida (3). Alejarse, pero no del todo:

"Voy a dejarlo poco a poco"

"Sólo seremos amigos"

"Sólo seremos amantes"



"Todos obedecen a la misma necesidad: retener la fuente de apego mediante el autoengaño".

"Si logras observar las cosas como realmente son, dejando las parcialidades y las mentiras a un lado, tus esquemas irracionales comenzarán a tambalear. Aunque te duela el alma y tu organismo entre en crisis de abstinencia, no hay otro camino. La liberación afectiva y la ruptura de los viejos patrones de adicción no toleran la anestesia, porque las grandes revoluciones siempre exigen atención despierta. Además, tal como decía Jalil Gibrán: "Si no se rompe, ¿cómo logrará abrirse tu corazón?".

Extracto del libro de Walter Riso, “¿Amar o depender?”. Barcelona, 2.004.